ಅಂತಹ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ, ನಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎರಡಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೇವಲ ಸಂತೋಷದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನಗುವುದು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ಹಾಗಾಗಿ ಆ ಮುಖವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಓಲೈಸುವ ಐದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಕ್ಷೇಪಿಸುವುದು
ದಡ್ಡ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಾವು ಸ್ನೇಹಪರ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಜನರ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೆಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಅದು ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನಗಳಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಹಿತಕರವಾದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಸ್ಮೈಲ್ ಬರದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿನ ಅದೇ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಲನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಪಾಲ್ ಎಕ್ಮನ್ ನೇತೃತ್ವದ ಅಧ್ಯಯನವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಗುತ್ತಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅವರ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
3. ಒತ್ತಡದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ವಾಲ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಲೇಖನವು 170 ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಗುತ್ತಿರುವ ಜನರು ನಂತರ ಅವರ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಅಧ್ಯಯನದ ಸಹ-ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ, ಇರ್ವಿನ್‌ನ ಸಹಾಯಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಸಾರಾ ಪ್ರೆಸ್‌ಮನ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಗುತ್ತಿರುವವರು ಒತ್ತಡದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಶಾರೀರಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಏಕೆಂದರೆ ನಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು 'ಸುರಕ್ಷತೆ' ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.
4. ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಗಾಳಿ
ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ 'ನಗುವಿನ ಸಾಲುಗಳ' ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಗುವುದು ನಿಜವಾಗಿ ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಂತೆ ತೋರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬರ್ಲಿನ್‌ನ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಪ್ಲಾಂಕ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಂತೋಷದ, ನಗುತ್ತಿರುವ ಮುಖಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದರು, ತಟಸ್ಥ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಖಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸ್ಮೈಲಿ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕಿರಿಯ ನೋಟ ಎಂದು ಮತ ಹಾಕಿದರು.
5. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ನಗು ಮತ್ತು ನಗು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೋಮಾ ಲಿಂಡಾ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಇಮ್ಯುನಾಲಜಿ ವಿಭಾಗದ ನಗುವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಏಕೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು? ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದಂತವೈದ್ಯರು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ವಿಸಾಲಿನ್‌ನಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನಗುವಿನ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು .
