ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು 5 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು!

 

ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಕೀಲು ನೋವುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು 5 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು!

ಕೀಲುಗಳು, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೂಳೆಗಳ ಸಭೆಯ ಬಿಂದುಗಳು, ಅವುಗಳ ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ನಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 25% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಕೀಲು ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಶೀತ ಹವಾಮಾನ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಮುರಿತಗಳು, ಗಾಯಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಈ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1 . ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಸಂಕುಚನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ . ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

-ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮರಗಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವು ಕೆಂಪು, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

2 . ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ 

– ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ ಪೀಡಿತ ಜಂಟಿ ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ . ಕೀಲು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕರ್ಪೂರದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

-ನೀವು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಆಲಿವ್, ಎಳ್ಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

3. ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಬಾತ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ( ಸೆಂಧ್ ನಮಕ್ )

ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನ ಸ್ನಾನವು ಕೀಲು ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಪ್ಸಮ್ ಸಾಲ್ಟ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಕಪ್ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದರಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

4. ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ

-ಸಂಧಿ ನೋವಿಗೆ ಅರಿಶಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಎಂಬ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

-ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ, ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

5 . ಲ್ಯಾಂಬ್ ಟ್ರಾಟರ್ಸ್ ( ಪಯಾ ) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ದ್ರವದಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಕೋಸಮೈನ್ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

-ಕುರಿಮರಿ ಟ್ರಾಟರ್ಸ್ (ಪಾಯಾ) ಗ್ಲುಕೋಸಮೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಪಾಯಾ ಸೂಪ್ ಆಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಠೀವಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ!