ಅಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ 9 ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು
ಅಳುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡನ್ನೂ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು, ನೋವು ಮಂದವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾರಸೈಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ವಿವಿಧ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯರು ಏಕೆ ಅಳುತ್ತಾರೆ?
ಅಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಎರಡಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ಅಳುವಿನಿಂದ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಳುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
1. ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ಮೂರು ವಿಧದ ಕಣ್ಣೀರುಗಳಿವೆ:
ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕಣ್ಣೀರು
ನಿರಂತರ ಕಣ್ಣೀರು
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಣ್ಣೀರು
ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಕಣ್ಣೀರು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಧೂಳಿನಂತಹ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಕಣ್ಣೀರು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಣ್ಣೀರು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿರಂತರ ಕಣ್ಣೀರು ಶೇಕಡಾ 98 ರಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಣ್ಣೀರು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ . ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯಾದರೂ, ಅಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಿಂದ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
2. ಸ್ವಯಂ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅಳುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಸಂಶೋಧಕರುವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ ಅಳುವುದು ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು (ಪಿಎನ್ಎಸ್) ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. PNS ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಅಳುವ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
3. ಮಂದ ನೋವು
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಳುವುದು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಒಪಿಯಾಡ್ಗಳು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆ-ಉತ್ತಮ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ನಿಮಗೆ ಶಾಂತ ಅಥವಾ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಳುವುದು ಹೇಗೆ ಸ್ವಯಂ ಹಿತವಾದ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.
4. ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ನೋವು, ಅಳುವುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಳುವುದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೂಡ ಇರಬಹುದುವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನೀವು ಅಳಿದಾಗ, ನೀವು ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯ ಅನೇಕ ತ್ವರಿತ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮೆದುಳಿಗಿಂತ ತಂಪಾದ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದುಃಖದ ಸಂಚಿಕೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
5. ರ್ಯಾಲಿಗಳು ಬೆಂಬಲ
ನೀವು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಒಂದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಪರಸ್ಪರ ಲಾಭವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ. ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗಿನಿಂದ, ಅಳುವುದು ಬಾಂಧವ್ಯದ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇತರರಿಂದ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದರ ಕಾರ್ಯವು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೋಗುವುದು ಕಠಿಣವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ದುಃಖದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ದುಃಖಿಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ದುಃಖ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದುಃಖದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಳುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದುವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದುಃಖದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಳುವುದು ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
7. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ
ಅಳುವುದು ದುಃಖಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷ, ಭಯ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅಳಬಹುದು. ಯೇಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರುವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಳುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರಿ ಅಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅಂತಹ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಬಹುದು.
8. ಬೇಬಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ಕೂಗು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಳಲು. ಶಿಶುಗಳು ಹೊಕ್ಕುಳಬಳ್ಳಿಯ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ತಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಅವರು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಮಗುವಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮೊದಲ ಕೂಗು.
ಅಳುವುದು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅಳುವುದು ಶಿಶುಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಿಶು ನಿದ್ರೆಯ ಕುರಿತಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ , 43 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಲಗಿಸಲು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಳುವುದು ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪದವೀಧರ ವಿನಾಶವನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಳಲು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಅಳುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿತು. ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಅಳುವುದು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪೋಷಕ-ಮಕ್ಕಳ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು?
ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಬೇಡಿ. ಅತಿಯಾದ ಅಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಚಾಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಅಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಖಿನ್ನತೆಯ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ದುಃಖ ಅಥವಾ ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು
ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳು
ಹಸಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆ, ಅಥವಾ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ
ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ
ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸುವುದು
ವಿವರಿಸಲಾಗದ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವು
ಸಾವು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು
ಎಷ್ಟು ಅಳಬೇಕು?
ಟಿಲ್ಬರ್ಗ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಳಲು ಹಾಕಿದರು. ಅವರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು? ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು 3.5 ಬಾರಿ ಅಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಪುರುಷರು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಸುಮಾರು 1.9 ಬಾರಿ ಅಳುತ್ತಾರೆ. ದೇಶದ ಸರಾಸರಿಗಳು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿಯು ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನ ಉನ್ನತ ತುದಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು 1.4 ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಅಳುತ್ತಾರೆ. ಬಲ್ಗೇರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಕೇವಲ 0.3 ಬಾರಿ ಅಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.
ಅಳುವುದು ಸರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಣ್ಣೀರು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
