ಆಲಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಅಲೈಲ್ ಡೈಸಲ್ಫೈಡ್, ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಂಬಲಾಗದ ಈರುಳ್ಳಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ತ್ವರಿತ ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ:
1. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ
ಗ್ವೆಲ್ಫ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ( 3 ). ಈ ಈರುಳ್ಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಮತ್ತು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಎರಡು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು. ಈರುಳ್ಳಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಪರಿಸರವನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ( 4 ). ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು.
2. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಲ್ಲವು ( 5 ). ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಆರ್ಗನೊಸಲ್ಫರ್ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆರ್ಗನೊಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( 6 ). ಈರುಳ್ಳಿಯು ಥಿಯೋಸಲ್ಫಿನೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಹೃದ್ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ( 7 ). ಈರುಳ್ಳಿಯು ಫ್ರೆಂಚ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ - ಅವು ಫ್ರೆಂಚ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಫ್ರೆಂಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಈರುಳ್ಳಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೇಂಬ್ರಿಡ್ಜ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಪ್ರೆಸ್‌ನ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ( 8 ) ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈರುಳ್ಳಿ ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು , ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಮೊಲಗಳ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಈರುಳ್ಳಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ . ಫೈಬ್ರಿನೊಲಿಟಿಕ್ (ಸಣ್ಣ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ) ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ( 9 ) ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ 6 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳು
3. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು
ಈರುಳ್ಳಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಈರುಳ್ಳಿ ಸಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ( 10 ). ಮಧುಮೇಹ ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈರುಳ್ಳಿ (ಎಸ್-ಮೀಥೈಲ್‌ಸಿಸ್ಟೈನ್) ಮತ್ತು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಲ್ಫರ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧವಾದ ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಮಾತ್ರ ಈರುಳ್ಳಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವವುಗಳು) ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ( 11 ) ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
4. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ
ಈರುಳ್ಳಿಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಇನ್ಯುಲಿನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಇನುಲಿನ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಉತ್ತಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಥಿಯೋಸಲ್ಫಿನೇಟ್‌ಗಳು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ (ಅವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಈರುಳ್ಳಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಕರಗಬಲ್ಲ ಫೈಬರ್, ಆಲಿಗೋಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ (ಇದು ಇನ್ಯುಲಿನ್‌ನ ಉಪ-ಗುಂಪು), ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ( 12 ). ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ಸ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( 13 ). ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಳುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಈರುಳ್ಳಿ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ವಾಯು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ( 14 ). ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
5. ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಈರುಳ್ಳಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಿಸ್ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿಳಿ ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತವು (GPCS ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ) ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ- ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈರುಳ್ಳಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತವು (GPCS ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ) ಮೂಳೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( 15 ). ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಮಾನವರಿಗೆ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ ತಿನ್ನುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವವರಿಗಿಂತ ( 16 ) ಶೇಕಡಾ 5 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇವನೆಯು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( 17 ). ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇವನೆಯು ಕೀಲು ನೋವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
6. ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ
ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ (ಮತ್ತು ಇತರ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು) ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಕೋಶಗಳು ಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಈರುಳ್ಳಿ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಬರಿದಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ನ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( 18 ). ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಸಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಲ್ಫರ್-ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮ್ಯೂಕಸ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯಬಹುದು.
ಈರುಳ್ಳಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈರುಳ್ಳಿ ಸಾರಗಳು ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಮ್ಯುಟಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಸೊಬ್ರಿನಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ( 19 ). ಈರುಳ್ಳಿಯು ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ ಅದು ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ( 20 ).
7. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಈರುಳ್ಳಿ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಖನಿಜವು ಅತಿಯಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯಿರುವ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತವೆ.
ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ( 21 ).
ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ - ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದು. ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ? ಇದು ಸೋಂಕನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು . ಇದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪಾದಗಳು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪಾದಗಳ ಕೆಳಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಇಡುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಒಳಾಂಗಣಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯು ಎಷ್ಟು ಸತ್ಯ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ಶೀತಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೀವು ಈರುಳ್ಳಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಚಹಾವು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಷ್ಟೇ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶೀತ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ರುಚಿಗೆ ಶುಂಠಿಯಂತಹ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ-ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಸಿರಪ್ ಕೂಡ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಈ ಸಿರಪ್ನ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಫ್ಲೂ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ 1 ಅಥವಾ 2 ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಬಿಳಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.
ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಸ್ತಮಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು (ಸರಾಸರಿ ಈರುಳ್ಳಿ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ).
8. ಕಿವಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿ
ಒಂದು ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರು ಕಿವಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಈರುಳ್ಳಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಿವಿ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈರುಳ್ಳಿ ರಸವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ . ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ವಲ್ಪ ರಸವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿತ ಕಿವಿಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು. ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಹಾರವು, ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿ, 19 ನೇ ಶತಮಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತದೆ .
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು 450 o F ನಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅದು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಅದು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಇರಲಿ. ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ - ಅದು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ರಸವನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಡ್ರಾಪ್ಪರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೋಂಕಿತ ಕಿವಿಗೆ ರಸದ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ( 22 ).
ಸೋಂಕಿತ ಕಿವಿಯ ಮೇಲೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಪರಿಹಾರವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಲವರು ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
9. ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ
ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ನಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಈರುಳ್ಳಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ( 24 ).
ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ( 25 ) ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ) . ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
10. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಈರುಳ್ಳಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಈರುಳ್ಳಿಯು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿದಾಗ, ಅವು ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯ ಉಪಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಉಪಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ( 26 ).
11. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಲ್ಫರ್ ಕಣ್ಣಿನ ಮಸೂರದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್ ಎಂದರೆ ಗ್ಲುಕೋಮಾ, ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ).
ಇರಾನಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈರುಳ್ಳಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಣ್ಣಿನ ಸಸ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಫರಿಟಿಸ್ ( 27 ) ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಣ್ಣಿನ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಇದು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ . ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಯಿತು - ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಎಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಈರುಳ್ಳಿ ಸಾರಗಳು ಕಾರ್ನಿಯಲ್ ಮಬ್ಬು ( 28 ) ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .
12. ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಥಿಯೋಸಲ್ಫಿನೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಥಿಯೋಸಲ್ಫೋನೇಟ್‌ಗಳು (ಸಲ್ಫರ್ ಕಾಂಪೌಂಡ್ಸ್) ಇದ್ದು ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ - ಅಡುಗೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಾಶವಾಗಬಹುದು.
ತರಕಾರಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ , ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ( 29 ). ಈರುಳ್ಳಿ ಹಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ.
ಆದರೆ ಈರುಳ್ಳಿಯ ಒಂದು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅವು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ( 30 ). ಆದ್ದರಿಂದ, ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ.
13. ಕಾಲರಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನೆರವು
ಕಾಲರಾಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯಾದ V. ಕಾಲರಾ ವಿರುದ್ಧ ಈರುಳ್ಳಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ತರಕಾರಿ ( 31 ) ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಇದು ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು.
14. ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ
ಈರುಳ್ಳಿ ರುಟಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಇಲಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ರುಟಿನ್ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾದ ಥ್ರಂಬೋಟಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ( 32 ). ಅಪಧಮನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ - ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಳು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್-ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ ಸಿರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಫೈಬ್ರಿನ್-ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ರುಟಿನ್ ಕಿಣ್ವವನ್ನು (ಪ್ರೋಟೀನ್ ಡೈಸಲ್ಫೈಡ್ ಐಸೋಮರೇಸ್) ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ( 33 ) ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ ಬೇಗನೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
15. ಎನರ್ಜಿ ಬೂಸ್ಟ್ ನೀಡಿ
ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇನ್ಯುಲಿನ್ ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
16. ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಪಶ್ಚಿಮ ಉಗಾಂಡಾದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ( 34 ). ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತರಕಾರಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
17. ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಲ್ಫರ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಈರುಳ್ಳಿಯ ಸಾರಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಮೆಮೊರಿ ಹೋರಾಟದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವು ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಡಿ-ಎನ್-ಪ್ರೊಪಿಲ್ ಟ್ರೈಸಲ್ಫೈಡ್ ಎಂಬ ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಲ್ಫರ್-ಸಂಯುಕ್ತವು ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ( 35 ). ಈರುಳ್ಳಿಯು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಅಪಸ್ಮಾರ i , ಮತ್ತು ವರ್ಟಿಗೋ i ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ - ಆದರೂ ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
18. ಜ್ವರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ಈರುಳ್ಳಿ ಜ್ವರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಜ್ವರವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ( 36 ). ಇದು ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು , ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಗೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ).
19. ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಚೀನೀ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಈರುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ( 37 ) ಮಾಡ್ಯುಲೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ತರಕಾರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ( 38 ) ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಡಿಎನ್‌ಎಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ .
ಮತ್ತೊಂದು ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈರುಳ್ಳಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವುಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ( 39 ) ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
20. ಮೆನೋಪಾಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿ
ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ( 40 ). ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಈರುಳ್ಳಿಯು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
