ಮಹಾಶಿವರಾತ್ರಿಯಂದು ರುದ್ರಾಭಿಷೇಕ ಮಾಡಬೇಕೆಂದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? mahashivarathri fest...


ಮಹಾ ಶಿವರಾತ್ರಿ 2024: ರುದ್ರ ಅಭಿಷೇಕ ಪೂಜೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಅಭಿಷೇಕ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು


ಮಹಾ ಶಿವರಾತ್ರಿ 2024: ಹಾಲು, ಗಂಗಾಜಲ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಿವಲಿಂಗದ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರುದ್ರ ಅಭಿಷೇಕ ಸಮಾರಂಭವು ಅಪಾರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಹಾ ಶಿವರಾತ್ರಿ 2024 ರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರುದ್ರಾಭಿಷೇಕ ಪೂಜೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ನೀಡಿತು. ಬಲಗೈ, ಬೆಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಹಿತ್ತಾಳೆ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ರುದ್ರಾಭಿಷೇಕ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪಠಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಭಕ್ತರು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಿವನಿಂದ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ರುದ್ರಾಭಿಷೇಕ
ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ರುದ್ರಾಭಿಷೇಕ ಪೂಜೆಯನ್ನು ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಅನುಸರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಭಗವಾನ್ ಶಿವನ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಮಹಾಶಿವರಾತ್ರಿಯು ರುದ್ರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉಗ್ರ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಭಗವಾನ್ ಶಿವನನ್ನು ತನ್ನ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಗೌರವಿಸಲು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಆಚರಿಸುವ ಪವಿತ್ರ ಹಬ್ಬವಾಗಿದೆ. ಶಿವನನ್ನು ಪೂಜಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ರುದ್ರ ಅಭಿಷೇಕ ಸಮಾರಂಭ, ಇದು ಹಾಲು, ಗಂಗಾಜಲ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ದೈವಿಕ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಶಿವಲಿಂಗದ ಪವಿತ್ರ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಚರಣೆಯು ಹಿಂದೂ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಗವಾನ್ ಶಿವನಿಂದ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಹಾ ಶಿವರಾತ್ರಿ 2024 ರ
ಸಮಯದಲ್ಲಿ , ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರುದ್ರಾಭಿಷೇಕ ಪೂಜೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಭಕ್ತರಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆಶೀರ್ವಾದದೊಂದಿಗೆ.

ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಜಲಭಿಷೇಕ್ ಸೇರಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧತೆ, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುವ ಶಿವಲಿಂಗದ ಪವಿತ್ರ ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದೂದ್ ಅಭಿಷೇಕ್ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ನೀಡಲು ಶಿವಲಿಂಗದ ಮೇಲೆ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಶಹಾದ್ ಅಭಿಷೇಕ್ ಶಿವಲಿಂಗದ ಮೇಲೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಮುಕ್ತ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:

ಮಹಾಶಿವರಾತ್ರಿ 2024: ಭಗವಾನ್ ಶಿವನ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೂಜೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಂತ್ರಗಳು


ಪಂಚಾಮೃತ ಅಭಿಷೇಕವು ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಐದು ಪವಿತ್ರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಶಿವಲಿಂಗವನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು, ಸಂಪತ್ತು ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ಕೋರುತ್ತದೆ. ತುಪ್ಪದ ಅಭಿಷೇಕವು ಶಿವಲಿಂಗದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸಿದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ದಹಿ ಅಭಿಷೇಕ್ ಶಿವಲಿಂಗವನ್ನು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಮಗುವಿನ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ರುದ್ರಾಭಿಷೇಕ ಪೂಜೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಭಗವಾನ್ ಶಿವನಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಭಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರುದ್ರಾಭಿಷೇಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನ, ಕುಂಕುಮ, ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು, ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೂವುಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುದ್ರಾಭಿಷೇಕವನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡುವುದರಿಂದ , ಭಕ್ತರು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಹಿಂದಿನ ಕರ್ಮಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಿವನಿಂದ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಅಭಿಷೇಕ್‌ನ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ರೂಪಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಬ್ಬರು ಇತರ ರೂಪಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಹಾ ಶಿವರಾತ್ರಿಯಂದು ರುದ್ರ ಅಭಿಷೇಕ ಪೂಜೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ತಯಾರಿ:
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:

ಮಹಾಶಿವರಾತ್ರಿ 2024 ರ ಉಪವಾಸದ ನಿಯಮಗಳು: ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆಚರಿಸುವಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು

  • ಸ್ನಾನದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಉಡುಪನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
  • ಪೂಜೆಗೆ ಪ್ರಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಪೂರ್ವ ಅಥವಾ ಉತ್ತರ ದಿಕ್ಕಿಗೆ ಮುಖ ಮಾಡಿ.
  • ಹಾಲು, ನೀರು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಮೊಸರು, ತುಪ್ಪ, ಸಕ್ಕರೆ, ಬೇಳೆ ಎಲೆಗಳು, ಹೂವುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಅಗರಬತ್ತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಗತ್ಯ ಪೂಜಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ .
ಬಲಿಪೀಠವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು:
  • ತಾಜಾ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೊದಿಸಿದ ಶುದ್ಧವಾದ ಪೀಠ ಅಥವಾ ಬಲಿಪೀಠದ ಮೇಲೆ ಶಿವಲಿಂಗವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
  • ಹೂವುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳಂತಹ ನೈವೇದ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಿಂಗವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.
  • ದೈವಿಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಧೂಪದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ದೀಪಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿ.
ರುದ್ರಾಭಿಷೇಕ ಪೂಜೆ
  • ಭಗವಾನ್ ಶಿವನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು 'ಓಂ ನಮಃ ಶಿವಾಯ' ಮಂತ್ರವನ್ನು ಪಠಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪೂಜೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
  • ಅಡೆತಡೆಗಳ ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ಗಣಪತಿಗೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಸಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆತನ ಆಶೀರ್ವಾದ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಅಭಿಷೇಕ್ (ಕ್ರಿಯೆಮೋನಿಯಲ್ ಬಾತ್):
  • ಶಿವಲಿಂಗದ ಮೇಲೆ ನೀರು, ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ರುದ್ರ ಅಭಿಷೇಕವನ್ನು ಮಾಡಿ.
  • ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸುರಿಯುವಾಗ, ಭಗವಾನ್ ಶಿವನ ಶಕ್ತಿಯ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಅನುಗುಣವಾದ ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪಠಿಸಿ.
ಕೊಡುಗೆಗಳು:
  • 'ಓಂ ನಮಃ ಶಿವಾಯ' ಮಂತ್ರವನ್ನು ಪಠಿಸುವಾಗ ಶಿವನಿಗೆ ಬಿಲ್ವದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿ.
  • ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಹೂವುಗಳಾದ ಮಲ್ಲಿಗೆ, ಕಮಲ ಮತ್ತು ಚಂಪಾ, ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ:
  • ಭಗವಾನ್ ಶಿವನಿಗೆ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ಕೋರಿ.
  • ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಭಗವಾನ್ ಶಿವನ ದೈವಿಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ ವಿಶ್ವ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರಿ.
  • ಆರತಿ (ಬೆಳಕಿನ ದೀಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣೆ) ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ, ಸಮೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಭಗವಾನ್ ಶಿವನ ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ಕೋರುವ ಮೂಲಕ ಪೂಜೆಯನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳಿಸಿ.
  • ದೈವಿಕ ಅನುಗ್ರಹದ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಭಕ್ತರಿಗೆ ಪ್ರಸಾದವನ್ನು (ಆಶೀರ್ವಾದದ ಕೊಡುಗೆಗಳನ್ನು) ವಿತರಿಸಿ.
ರುದ್ರಾಭಿಷೇಕ ಮಾಡುವಾಗ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ರುದ್ರಾಭಿಷೇಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿವಲಿಂಗವನ್ನು ಪೂಜಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಡಿ.
- ಶಿವಲಿಂಗಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಲು ಬೆಳ್ಳಿ, ಕಂಚಿನ ಅಥವಾ ಹಿತ್ತಾಳೆಯ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
- ಪೂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಿವಲಿಂಗದ ಸುತ್ತ ತಿರುಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅರ್ಪಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಪವಿತ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:

ಮಹಾ ಶಿವರಾತ್ರಿ 2024: ಶಿವರಾತ್ರಿ ಯಾವಾಗ? ಏಕೆ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ? ಮಹತ್ವ ಮತ್ತು ಶಿವನ ಮಹಾರಾತ್ರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

- ರುದ್ರಾಭಿಷೇಕ ಮಂತ್ರವನ್ನು 'ॐ ನಮೋ ಭಗವತೇ ರುದ್ರಾಯ' (ಓಂ ನಮೋ ಭಗವತೇ ರುದ್ರಾಯ) ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಜಪಿಸಿ ಮತ್ತು ರುದ್ರಾಭಿಷೇಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.
- ಲಿಂಗವನ್ನು ಯೋನಿ (ಮೂಲ) ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಮುಖ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವದ ಕಡೆಗೆ ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಲಿಂಗದ ಪಶ್ಚಿಮಕ್ಕೆ ಮುಖ ಮಾಡಿ. ಪೂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕುಶಾ ಆಸನ್ (ಚಾಪೆ) ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.


ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ಖಾರ ಪದಾರ್ಥ ತಿನ್ನಿ ನಿಮ್ಮ ಆಯಸ್ಸು ವೃದ್ಧಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.!Spicy foods...

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಲು ನೀವು ನುಂಗಲು ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆ...