ಹೃದಯಾಘಾತದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- ಹೃದಯಾಘಾತದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು:
- ಹೃದಯಾಘಾತದ ಮುಂಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು?
- ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
- ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೀಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯಿರಿ:
ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ದೇಹದ ವಿಧಾನಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು. ಹೃದಯಾಘಾತದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಶಾಶ್ವತ ಹೃದಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಗಂಟೆಗಳು, ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು:
ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದಾಗಿ ಕಿರಿದಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತನಾಳವು ಎಪ್ಪತ್ತು ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ.
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:
- ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ
- ವಾಕರಿಕೆ
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
- ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆವರು
- ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
- ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ
ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ (ಎದೆಯ ಮಧ್ಯ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗ) ಹೃದಯಾಘಾತದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ: ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸುವ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ಮೊದಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕೋಣೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಕೋಣೆಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ದಣಿದಿರಬಹುದು.
ಶೀತ ಬೆವರುವಿಕೆಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆವರುವಿಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅವು ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶೀತ ಬೆವರುವಿಕೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.
ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ: ಅನೇಕ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೃದಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಕುತ್ತಿಗೆ, ತೋಳು, ದವಡೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನಿನ ನೋವು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಮುಂಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ವಾಕರಿಕೆ: ಕೆಲವು ಜನರು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಮೊದಲು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಹೃದಯಾಘಾತದ ಮುಂಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು?
ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ಮಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಂತಿತರನ್ನಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಧೂಮಪಾನದ ಇತಿಹಾಸ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡ, ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ, ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಈ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ , ಹಿಂದಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಪುರುಷರಿಗೆ 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಗೆ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಅಪಾಯವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಮೊದಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಧೂಮಪಾನ, ಇತ್ಯಾದಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಅವು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಮಧ್ಯಮ ಮಟ್ಟದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಬೇಗನೆ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಇತರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ತಲೆಯಿಂದ ಪಾದದವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವಿಲ್ಲ. ಬಿಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಗಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ .
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಪ್ರಮುಖ ಆಟಗಾರ. ಪೋಷಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಿ .
ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೀಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯಿರಿ:
ಯಾವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವು ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಜ್ಞಾನವು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
