ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು 7 ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು
ದೇಹದ ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಂತೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಪೋಷಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಅಂಜೂರ
ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಫಲವತ್ತತೆ ವರ್ಧಕವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕರಗುವ ಮತ್ತು ಕರಗದ ಫೈಬರ್ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಣ ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ತಡವಾದ ಸಂಜೆಯ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
2. ಮೊಸರು
ಮೊಸರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯೋನಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊಸರು ಬಟ್ಟಲಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘುವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ.
3. ಬಾದಾಮಿ
ಭಾವೋದ್ರೇಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಲೈಂಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿಯು ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಹಲವಾರು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸತು, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ. ಸತುವು ಕಾಮ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಧಾರಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೇವಿಸುವ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಸ್ಟ್ರೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 18% ಕಡಿಮೆ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊದಲ್ಲಿರುವ ಲೈಕೋಪೀನ್ ಜೀವಕೋಶ ಮತ್ತು ಡಿಎನ್‌ಎ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜೀವಾಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವೀರ್ಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸಲಾಡ್‌ಗಳ ಭಾಗವಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಹಸಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸೂಪ್‌ನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೌಲ್‌ನಂತೆ ಒಳ್ಳೆಯತನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
5. ಶುಂಠಿ
ಈ ಪ್ರಧಾನ ಭಾರತೀಯ ಮಸಾಲೆಗಳು ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಡುಗೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
6. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ
ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು ಕೇವಲ ರುಚಿಯಲ್ಲ. ಸಿಟ್ರುಲಿನ್ ಎಂಬ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲದ ಕಾರಣದಿಂದ ಕಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ವಯಾಗ್ರದಂತೆಯೇ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಿಟ್ರುಲಿನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಸೇವೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ.
7. ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು
ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಕಡು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಪಾಲಕ್, ಮೇಥಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸುಗಳಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಲೂಬ್ರಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಧಾರಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಈ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಅಬ್ಬರದಿಂದ ಕಿಕ್‌ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಭಾರತೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿವೆ!
ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 5 ಅದ್ಭುತ ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು
ಆಯುರ್ವೇದವು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದಿತ್ತು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
1. ಅಶ್ವಗಂಧ
ಇಂಡಿಯನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ಪುರುಷರಿಗೆ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಜೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಡೋಸೇಜ್ ಪ್ರಕಾರ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
2. ಶಿಲಾಜಿತ್
ಇದು ಹಿಮಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುವ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಪಳೆಯುಳಿಕೆಯ ಅವಶೇಷಗಳು ಮತ್ತು ರಾಳದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಶಿಲಾಜಿತ್ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯಾಣು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂಡಾಣು ಉತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ದಿನಕ್ಕೆ 300 ರಿಂದ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ.
3. ದಾಸವಾಳದ ಹೂವು
ದಾಸವಾಳವನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದರ ದಳಗಳು ಉತ್ತಮ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈಜಿಪ್ಟಿನವರು ಬಳಸಿದಂತೆ ನೀವು ದಾಸವಾಳದ ಚಹಾವನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ದಾಸವಾಳದ ದಳಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
4. ಶುಂಠಿ
ಶುಂಠಿಯು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಚಮಚ ತುರಿದ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಿ.
5. ಶತಾವರಿ
ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಪುರುಷರ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ರೂಪವನ್ನು (3-6 ಗ್ರಾಂ) ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬಹುದು.
6. ಕೌಂಚ್ಬೀಜ್
ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಅನ್ನು ಮುಕುನಾ ಪ್ರುರಿಯನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಅಪರೂಪದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಯಾವುದೇ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವು ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ! ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ!
