ಸಂಶೋಧಕರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಹೊಸ ಸ್ಕೋರ್‌ಕಾರ್ಡ್ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ಪೋಷಣೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಒಂದು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಜೊಲ್ಟ್ ಬೇಕೇ? ನಂತರ ಈ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ (ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ) ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ.
ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮೆಕ್‌ಕಾನ್ಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಬ್ರೇನ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರ ನೇತೃತ್ವದ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಬ್ರೈನ್ ಕೇರ್ ಸ್ಕೋರ್ (BCS) ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದೆ ಅದು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಮಾನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳು - ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ.
ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಭವಿಷ್ಯದ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಸ್ಕೋರ್‌ಕಾರ್ಡ್ ಈ ರೀತಿಯ ಮೊದಲನೆಯದು ಎಂದು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ನ ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಉಪನ್ಯಾಸಕ ಡಾ. ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಬಡ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
"ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ರೀತಿಯ ಮಾಪಕವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮೊದಲ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿರುವುದು ನಿಜವಾದ ಸೇವೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗದ ಡಾ. ಬಡ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಒಂದೆಡೆ, ಈ ಹಿಂದೆ ಯಾರೂ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಸ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತಿಳಿದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ."
ಸ್ಕೋರ್‌ಕಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ?
ಮೆಕ್‌ಕಾನ್ಸ್ ಬ್ರೈನ್ ಕೇರ್ ಸ್ಕೋರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾರ್ಡ್ 12 ಭೌತಿಕ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಡೊಮೇನ್‌ಗಳಿಂದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಭೌತಿಕ ಘಟಕಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
- ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ
- ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
- ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI).
ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ
- ಪೋಷಣೆ
- ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ
- ಧೂಮಪಾನ
- ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
- ನಿದ್ರೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ವಿಚಾರಿಸುತ್ತವೆ
- ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು
- ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥ.
ಪ್ರತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ 0, 1, ಅಥವಾ 2 ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಸ್ಕೋರ್ ಒಟ್ಟು 21. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳು ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
"ಈ ಎಲ್ಲಾ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಬಡ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೆದುಳು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮಿದುಳು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."
